练一练

1. 出声说——别在心里想，用嘴说。嘴和脑是两条肌肉，只有嘴记住了才算会。

2. 看完AI批改，出声跟读一遍示范——读的时候注意和你的版本的差别在哪几个词上。

3. 断了一天就断一天——第二天直接接着练，不补课不自责。打卡是为看见自己，不是审判自己。

4. 想到真实场景就出一道自定义题——今天下午刚发生的，练它比练任何题库都有用。

六类题：行为描述（摄像机口诀）/ 积极倾听 / 过程赞扬 / 冲突解决 / 当场修复 / 关系存款。
理论源头：托马斯·戈登《P.E.T.父母效能训练》+ 6Q情商课的客观行为描述口诀。

数据只存在你自己手机里，不上传。